Einfluss von Sport auf die Haut

In unserem zweiten Vortrag der Reihe „Hautgesundheit“ ging es um das Thema „Einfluss von Sport auf die Haut“. Frau Prof. Ständer zeigte uns, wie wir die Haut vor, während und nach dem Sport unterstützen können.

Unser größtes Organ – die Haut – kann Erstaunliches leisten.

Sie ist Schutzschild gegen Krankheitserreger, Regulator der Körpertemperatur, schützt den Körper vor Flüssigkeitsverlust und ist unser größtes Sinnesorgan.

Wenn wir Sport machen, ist unsere Haut besonders gefordert. Durch Anstrengung wird die Haut stärker durchblutet und die Körpertemperatur erhöht sich. Dies muss die Haut ausgleichen – durch Schwitzen.

Aber auch mechanische Reize strapazieren die Haut. Scheuerwunden und Blasen an den Füßen beim Wandern oder Laufen, Schürfwunden an Handflächen und Knien bei Mannschafts- und Ballsporten, Schwielen oder Scheuerwunden an den Händen beim Tennis, Segeln oder Rudern oder auch Scheuerstellen durch Reibung mit Kleidung beim Radfahren oder Marathon.

Was können wir tun, um die Haut beim Sport zu unterstützen?

•             Reichlich Flüssigkeitsaufnahme, um den Wasserverlust auszugleichen

•             Gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, gesunden Fetten und
hochwertigem Eiweiß und Ballaststoffen

•             Regelmäßige Hygiene, aber die Haut durch langes, heißes Duschen der Baden nicht auslaugen.

•             Pflege der Haut und auch der Nagelpartien

•             Gutes Schuhwerk

•             Atmungsaktive Unter- und Oberbekleidung

Dann macht unserer Haut auch der Sport Spaß!

Vielen Dank an Frau Prof. Ständer für den sehr informativen Vortrag und ein großes Dankeschön an alle Teilnehmer:innen.

Wir freuen uns auf den nächsten Vortrag hier im SkinHealthCampus.

Sei dabei – deiner Haut zuliebe ❤️

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